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Social Media Marketing

DML code 6201

Diseño sin título (1).png

Price u$a 17.50.-

The Social Media Marketing Book. A strategic approach is based on an eight-step planning cycle that helps ensure the development of winning social media marketing. This model incorporates the conceptual foundation and techniques necessary to create a comprehensive and effective social media marketing plan.

The 4 developers of this work have implemented global strategic plans for firms such as Samsung, Swarovski, Louis Vuitton, among others.

Contents:402 pages with illustrations, cases and a marketing plan to execute

Format:PDF

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¿Qué es el dolor en la parte baja de la espalda?

El dolor en la parte baja de la espalda puede ser desde un dolor leve, sordo y molesto, hasta un dolor fuerte y persistente que deja a la persona que lo padece incapacitada. El dolor en la parte baja de la espalda puede limitar los movimientos e interferir con las funciones normales y la calidad de vida.

¿Qué es el dolor en el cuello?

El dolor en el cuello es un dolor que se produce en el área de las vértebras cervicales del cuello. Debido a su ubicación y rango de movilidad, el cuello suele quedar desprotegido y expuesto a sufrir lesiones.

El dolor en la espalda o en el cuello puede ser agudo, el cual puede aparecer de repente y de forma intensa, o puede ser crónico, el cual puede durar varias semanas o meses, o incluso años. El dolor puede ser continuo o intermitente.

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¿Cuál es la causa del dolor en la espalda y en el cuello?

La causa exacta del dolor en la espalda o en el cuello se descubre en pocas ocasiones, incluso con la tecnología que existe en la actualidad. En la mayor parte de los casos el dolor de espalda o del cuello puede ser un síntoma con diversas causas, que incluyen algunas de las siguientes o todas:

  • Uso excesivo, actividad agotadora o uso incorrecto como, por ejemplo, levantar objetos pesados o de forma repetitiva.

  • Traumatismos, lesiones o fracturas.

  • Degeneración de las vértebras, a menudo como consecuencia de la tensión en los músculos y ligamentos que sostienen la columna vertebral, o por los efectos del envejecimiento.

  • Infecciones.

  • Crecimiento anormal, como un tumor o un espolón óseo.

  • Obesidad, que causa un exceso de peso sobre la columna vertebral y presión en los discos.

  • Falta de tonicidad muscular.

  • Tensión o espasmos musculares.

  • Esguince o torcedura.

  • Desgarros de los músculos o ligamentos.

  • Problemas en las articulaciones, como la artritis.

  • Fumar.

  • Discos que se han salido o herniado (deslizado) y nervios pinzados.

  • Osteoporosis y fracturas compresivas.

  • Anomalías congénitas (presentes al nacer) de las vértebras y los huesos.

  • Problemas abdominales, como una aneurisma de la aorta.

 

¿Cómo se puede prevenir el dolor en la espalda y en el cuello?

Las siguientes recomendaciones pueden ayudar a prevenir el dolor en la espalda y en el cuello:

  • Utilizar las técnicas correctas para levantar objetos.

  • Utilizar los teléfonos, las computadoras y otros equipos de trabajo de la forma adecuada.

  • Mantener una postura correcta cuando se está sentado, de pie o durmiendo.

  • Hacer ejercicio de forma regular (con ejercicios de estiramiento adecuados antes de comenzar).

  • Evitar fumar.

  • Mantener un peso saludable.

  • Reducir el estrés emocional que puede producir tensión muscular.

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