Questo libro offre al lettore tutte le informazioni necessarie per iniziare a praticare lo yoga a casa, l'essenza della pratica è stabilita nella routine di base, a pagina 64 e 65 c'è un semplice diagramma che mostra al principiante come procedere.

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Nel capitolo "Il ciclo della vita" troverai sessioni di pratica modificate per determinate età e diverse condizioni fisiche, soprattutto durante la gravidanza e la vecchiaia.

È importanteseguire le istruzioni del libro per costruire la propria routine quotidiana in base alle proprie esigenze.

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Contenuti:164 pagine con illustrazioni, esercizi e tabelle di routine quotidiana.

Formato:PDF

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